Oui, le premier diagnostic est entièrement gratuit ! Il vous permet d’évaluer votre état mental et vos besoins spécifiques grâce à un questionnaire détaillé. À la fin de cette évaluation, vous recevrez des recommandations personnalisées ainsi qu’un aperçu des outils Menssana adaptés à votre profil.

Menssana ne se limite pas à la méditation ! L’application est axée sur des outils pratiques et scientifiquement validés comme la cohérence cardiaque, les exercices de gestion du stress, et des stratégies de préparation mentale utilisées par les sportifs de haut niveau. Son approche va bien au-delà de la relaxation en vous aidant à améliorer durablement votre bien-être et votre performance.

Oui ! Menssana vous permet d’accéder à un réseau d’experts en préparation mentale. Selon votre abonnement, vous pouvez bénéficier de conseils personnalisés, de coaching de groupe ou réserver des séances individuelles avec un coach certifié pour un accompagnement sur-mesure.

Cela dépend de vos objectifs et de votre disponibilité. Menssana est conçue pour s’adapter à votre rythme :

• 10 à 15 minutes par jour suffisent pour pratiquer des exercices comme la cohérence cardiaque ou les outils de préparation mentale.
• 2 à 3 séances par semaine peuvent déjà apporter des améliorations en gestion du stress, concentration et confiance en soi.
• Un suivi régulier sur plusieurs semaines vous permettra d’ancrer durablement de nouvelles habitudes et d’optimiser votre performance mentale.

L’essentiel est la régularité ! Même de courtes sessions bien intégrées à votre quotidien auront un impact positif sur votre bien-être et vos performances.